Předtím, než úspěšní lidé den uzavřou kapitolu, mají obvykle rutinu, kterou dodržují. Mají soubor akcí, které inspirují, osvěžují a obnovují jejich vášeň pro jejich obchodní plány a osobní životní cíle. Než půjdete spát, vyzkoušejte těchto 10 věcí, abyste se probudili připraveni zvládnout den dopředu.
1. Zamyslete se nad úspěchy a neúspěchy dne
Úspěšní lidé se nedostanou kvůli žádným neúspěchům. Místo toho uvažují o tom, co fungovalo a co nefungovalo. Zaměřují se na pozitivní a využívají všechny zmeškané cíle jako informace pro budoucí úspěch.
Související: Jídlo, spánek, cvičení: Proč opravdu potřebujete všechny 3, abyste byli úspěšní
2. Vyjádřete poděkování
Než večer odejdete do důchodu, přemýšlejte o lidech, kteří vám pomohli uspět v daný den. Vyjádřil jste vděčnost? Pokud ne, zvažte způsoby, jak poděkovat ostatním.
3. Zapište si své plány
Ačkoli nemusíte před spaním přemýšlet o všech svých cílech, proveďte rychlou kontrolu svých krátkodobých cílů. Zapište si naléhavé a důležité plány na následující den.
4. Nastavte budík
Nastavte si budík, abyste zůstali v pravidelném rozvrhu. Lidé, kteří dodržují stejný harmonogram spánku, mají často více energie na to, aby si mohli projít celý den.
5. Zavolejte dobrého přítele
Lidé, kteří zůstávají v kontaktu s rodinou a přáteli, se každý den cítí více motivovaní. Než odejdete na den, zvažte rozhovor s někým, koho máte rádi.
6. Přečtěte si dobrou knihu
Když poslední věc, kterou děláte před spaním, je cvičení mysli, máte celou noc na zpracování informací. Vaše podvědomí pomůže nápady proměnit v inspiraci v následujících dnech a týdnech.
samec berana a samice vodníka
7. Řekněte někomu, že je máte rádi
Vyjádřením lásky před spaním získáte pozitivnější přístup. Lidé mají tendenci se probouzet svěží, když se cítí milovaní a v bezpečí. Rovnováha s rodinou a blízkými pomáhá k úspěchu na pracovišti.
8. Řekněte modlitbu nebo meditujte
Ať už se modlíte k Bohu nebo meditujete, čas strávený v tichu před spaním vám pomůže uvolnit se, abyste mohli spát hluboko. Často se můžete zbavit problémů, abyste se probudili s řešením, když se modlíte nebo meditujete.
9. Jezte lehké občerstvení
Poraďte se se svým osobním trenérem nebo odborníkem na výživu o nejlepším občerstvení před spaním. Pokud jdete do postele hladový, mohlo by to narušit váš spánkový plán. Před usnutím si pečlivě naplánujte cvičení a zdravé občerstvení.
10. Sen o svém nejlepším životě
Poslední věcí, kterou úspěšní lidé dělají, než jdou do postele, je fantazírování o jejich vysněném životě. Myslí také na lidi živé nebo zesnulé, kteří jim pomáhali, milovali je nebo je inspirovali.
Kvalitní spánek je základem úspěchu. Pokud se dostanete do dobrá rutina před spaním, probudíte se svěží a soustředěnější.
