Víš, že jsi to udělal. Všichni říkáme, že jsi v pořádku, když nejsi. Promítání vzduchu úspěch je běžným rysem podnikatelů a dalších vysoce sebevědomých a ambiciózních lidí. Existuje důvod ' Falešný, dokud to nezvládnete 'je koneckonců tak převládající maxima v Silicon Valley.
Není to však vždy nejlepší řešení. Určitě pomáhá zachovat obraz úspěch , a jsou chvíle, kdy to může mít přednost. Ale univerzální politika „jemných“ odpovědí, když jste něco jiného než v pořádku, vás může odříznout od cenných zdrojů pomoci.
Zde je pět důvodů, proč uvažovat o pravdě, když se někdo zeptá, jak se máte, i když odpověď „není tak skvělá“.
1. Být podnikatelem znamená, že můžete čelit výzvám k dosažení špičkového výkonu.
Jedna studie z roku 2018 zjistili, že podnikatelé sami hlásili vysokou prevalenci stavů duševního zdraví. Ve skutečnosti ovlivnily boje v oblasti duševního zdraví přímo nebo nepřímo celých 72 procent respondentů tohoto průzkumu.
V poslední době média informovala o některých viditelných demonstracích této zranitelnosti ze strany podnikatelů a vysoce postavených kreativních manažerů. To zahrnuje dobře propagované sebevraždy šéfkuchaře a televizního hostitele Anthonyho Bourdaina a návrháře Kate Spade.
Toto zvýšené riziko může být způsobeno povahou podnikání nebo může souviset s osobnostními rysy běžně se vyskytujícími u podnikatelů. Vlastnosti, které přispívají k úspěchu jako vlastník firmy, mohou také znamenat, že se cítíte nuceni vypořádat se s věcmi sami, aniž byste například žádali o pomoc.
Ať tak či onak, je důležité si uvědomit rizika a být ochotni situaci řešit.
2. Dobré duševní zdraví vyžaduje upřímné sebehodnocení.
Získání přehnaného pocitu pohody vás může přimět začít věřit svému nepřesnému příběhu. Říkat, že jste v pořádku, nebo neustále trvat na tom, že je v práci nebo v životě všechno v pořádku, vede k nerealistickým, přehnaným názorům na to, jak dobře se věci mají.
Stal jsem se toho obětí. Pokud řeknu dostatečnému počtu lidí, že vůbec nepotřebuji žádnou pomoc, začnu tomu sám věřit. To je v pořádku, pokud skutečně pracujete na 100 procent. Jinak jen vytváříte povrchní iluzi, která nikomu neslouží. Možná se zablokujete před jakýmkoli řešením.
Zjistil jsem, že prvním krokem k nápravě problému je přiznat, že nepracujete na 100 procent.
3. Zůstaňte otevřeni možnosti pomoci z jiných zdrojů.
Řekněme, že jste v pořádku, ukončí další konverzaci a může vám odolat výhodu serendipity. Často nemáme hned přehled o celé řadě možných reakcí a řešení konkrétních problémů.
Otevřená konverzace o našich situacích s přáteli a kolegy může vést k užitečným informacím. Ukončení této diskuse by vás mohlo odříznout od kouzla synchronicity, které představuje řešení a příležitosti, které byste jinak neuvažovali. Připomínám lékařům a terapeutům, doporučeným přáteli a kolegy, kteří udělali velký rozdíl.
4. Přestaňte přidávat své již působivé úrovně stresu.
Předstírání, že je všechno perfektní, vytváří další fyzický a emoční stres. Řekněme, že jste v pořádku, může dokonce přidat další soubor očekávání, která jste povinni splnit. A protože už s tímto skóre možná bojujete, často to vede ke zvýšené stresové reakci.
Samozřejmě, že být podnikatelem již přichází se spoustou stresu. Lpět na iluzi pohody je však často samoúčelné a lze mu snadno zabránit.
5. Bojujte se stigmatem a hanbou, která se příliš často váže k depresím a dalším bojům o duševní zdraví.
Hanba a stigma příliš často fungují jako metaforické roubíky, díky nimž lidé mlčí o boji s duševním zdravím a pohodou. Deprese, úzkost a strach z vás nedělají hluboce vadného jednotlivce ani špatného podnikatele. Prostě z vás udělají člověka.
Proč neotevřít? Nemusíte dávat všechny své starosti na ramena toho druhého. Místo toho, abyste řekli, že jste v pořádku, uznejte, že věci nejsou právě teď dokonalé. 'Víš, bylo mi lépe.' Právě teď bojuji s úzkostí ohledně mého podnikání. Hledám způsoby, jak to lépe zvládnout. A co ty? '
Upozornění: Říci, že jste v pořádku, je někdy v pořádku.
To neznamená, že si každý, kdo položí otázku, zaslouží vaše úplné a upřímné zveřejnění nebo vaši důvěru. Někteří lidé prostě nejsou v bezpečí, aby s nimi mohli otevřeně sdílet, a hodně z toho souvisí s jejich obvyklou reakcí. Pokud se někdo obvykle pokouší doplnit váš příběh například ještě větším, nebo rutinně odmítá vaši zkušenost jako neplatnou nebo přehnanou, raději se budete držet sociálních dobrot.
Mám tendenci otevřeně sdílet svůj příběh pouze s lidmi, jejichž reakce mě nezhoršují. Pokud máte obavy nebo si nejste jisti reakcemi na upřímné zveřejnění, zkuste hrát různé role s důvěryhodným přítelem nebo kolegou, které vám předem pomohou přijít na to, co říct.
jaké hvězdné znamení je 22. června
