Kdo rád selže, zvedni ruku? To je otázka, na kterou se často ptám při mluvení. Pravda je, že žádné ruce obvykle nevycházejí. Přesto, pokud jste nebyli několikrát odmítnuti, aktuální mantra jde, prostě ne zažil úspěch .
Sir Richard Branson, zakladatel Virgin Group, říká: „Nebuďte v rozpacích se svými neúspěchy. Poučte se od nich a začněte znovu. Dělat chyby a zažít neúspěchy je součástí DNA každého úspěšného podnikatele a já nejsem výjimkou. “
Vím, že nejsi Richard Branson. Ale kdokoli může mít stejný přístup k „selhání vpřed“, o kterém mluví Branson. Existuje však jeden tvrdý předpoklad: odolnost .
Klíčem k odrazu je mít mechanismus zvládání překážek, když čelíte překážkám nebo se stlačíte. Profesor a psycholog univerzity v Nevadě Steven Hayes říká, že správným způsobem, jak to zvládnout, je přijmout své myšlenky a pocity a dívat se na ně zvědavě. Zároveň vědomě přemýšlejte o tom, na čem vám v životě opravdu záleží a jak chcete být na světě. Pak uspořádejte své chování kolem hodnot, které jste označili jako blízké a drahé pro vás.
6 způsobů, jak procvičovat odolnost v těžkých dobách
V praxi jsem zjistil, že tyto strategie mění hru ve způsobu, jakým odolní lidé zvládají své emoce a odrážejí se zpět do skutečné podoby.
1. Udělejte čestné sebehodnocení své situace.
Odolní lidé používají svou emoční inteligenci k tomu, aby nejprve posoudili, kvůli čemu se cítí ohroženi. Pečlivě zpracovávají své myšlenky a postupují, dokud se nedostanou ke kořenu věci. Co je to s vaší situací, díky které se cítíte tak, jak se cítíte? Pokud stále přetrvává něco nevyřešeného, okamžitě problém vyřešte v zárodku. Pokud tak neučiníte, budete se cítit neustále frustrovaní a naštvaní.
2. Přeformátujte.
Odolné mysli se rychle zotavují odstraněním dramatu v jejich hlavě - psychologickou technikou zvanou „reframing“. Představte si to jako způsob, jak si „vyprávět jiný příběh“ a přijít s jinou interpretací. To pomáhá uhasit drama, které si můžete psát do hlavy. Nejlepší způsob, jak se od toho odrazit, je vypořádat se s faktickými (co opravdu true) a být přítomen tady a teď.
3. Stanovte hranice.
Nejodolnější lidé se vzpamatují ze špatných situací tím, že řeknou „ne“ každému, kdo zasahuje do jejich cílů, harmonogramů a zejména do jejich hodnot a přesvědčení. Připomeňte si, že pro nikoho nemusíte být ano; nabídněte odpor, když jsou ohroženy vaše primární hodnoty, a zatlačte zpět pevně (ale ne tvrdě) nakreslením čar v písku.
4. Převezměte odpovědnost za vaše akce, ne někoho jiného.
Jakmile čestní a bezúhonní pročistí svoji stranu plotu, odolní lidé si nedovolí cítit se provinile za věci, které s nimi nemají nic společného. Vědí, že nejsou odpovědní za činy a drama druhých, a nikdy se nepřibili za něco, co udělal někdo jiný.
5. Sever vazby s toxickými lidmi.
Odolní lidé jsou dost chytří na to, aby přehodnotili rizika a přínosy svých sítí, aby je udrželi v bezpečí a dobře jim sloužili. Když se potýkáte s proviněním nebo jste byli vrženi pod autobus, vraťte se zpět přehodnocením svých profesionálních vztahů a ne otisky prstů. Jakmile je kouř usazen, zbavte se kontrolních zrůd, manipulátorů a potřebných odběratelů, kteří se starají jen o sebe.
