Všimli jste si někdy, jak odmítnutí zastaví některé lidi, aby to zkusili znovu, zatímco jiní se odrazí od odmítnutí silněji než dříve? Každý zažije bodnutí odmítnutí, ale duševně silní lidé využívají tuto bolest k tomu, aby zesílili a stali se lepšími.
Ať už jste byli vyloučeni ze sociální angažovanosti, nebo jste byli propuštěni na povýšení, odmítnutí bolí. Způsob, jakým se rozhodnete reagovat na odmítnutí, by však mohl určit celý směr vaší budoucnosti.
Zde je pět způsobů, jak mentálně silní lidé překonají odmítnutí:
1. Uznávají své emoce
Spíše než potlačovat, ignorovat nebo popírat bolest, mentálně silní lidé uznávají své emoce. Přiznávají, když jsou v rozpacích, smutní, zklamaní nebo sklíčeni. Mají důvěru ve schopnost čelit nepříjemným emocím čelem, což je zásadní pro zdravé zvládání jejich nepohodlí.
Ať už jste se postavili k rande nebo jste odmítli promo akci, odmítnutí bodne. Pokus o minimalizaci bolesti přesvědčováním sebe - nebo někoho jiného - to nebylo „nic velkého“, vaši bolest pouze prodlouží. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi, je čelit jim přímo.
2. Považují odmítnutí za důkaz, že posouvají hranice
Mentálně silní lidé vědí, že odmítnutí slouží jako důkaz toho, že žijí život naplno. Očekávají, že budou někdy odmítnuti, a nebojí se do toho jít, i když mají podezření, že to může být dlouhý záběr.
Pokud vás nikdy neodmítnou, možná žijete příliš daleko ve své komfortní zóně. Nemůžete si být jisti, že se tlačíte do svých mezí, dokud se každou chvíli neodmítnete. Když vás pro projekt odmítnou, odevzdáte do práce nebo odmítnete kamarádem, budete vědět, že se tam dostáváte.
3. Jednají se soucitem
Spíše než si myslet: „Jsi tak hloupý, že si myslíš, že to dokážeš,“ duševně silní lidé se k sobě chovají soucitně. Reagují na negativní sebevyjádření laskavějším a potvrzujícím poselstvím.
Ať už vás dlouhodobá láska vyhodila na zem nebo vás zaslepila nedávná palba, bití vás bude jen na dně. Mluvte sami sebou jako důvěryhodný přítel. Ohlušte svého drsného vnitřního kritika opakováním užitečných manter, díky nimž budete psychicky silní.
4. Odmítají je nechat definovat odmítnutím
Mentálně silní lidé nedělají rozsáhlé zobecnění, když jsou odmítnuti. Pokud je jedna společnost odmítne pro práci, nevyhlásí se za nekompetentní. Nebo, pokud je odmítne jediný milostný zájem, nedospějí k závěru, že jsou nemilovaní. Udržují odmítnutí ve správné perspektivě.
Názor jedné osoby nebo jediný incident by nikdy neměl definovat, kdo jste. Nenechte svou vlastní hodnotu záviset na názorech jiných lidí na vás. To, že si o vás někdo něco myslí, ještě neznamená, že je to pravda.
5. Učí se z odmítnutí
Mentálně silní lidé se ptají sami sebe: „Co jsem tím získal?“ aby se mohli poučit z odmítnutí. Spíše než jednoduše tolerovat bolest, přemění ji na příležitost pro vlastní růst. S každým odmítnutím rostou a stávají se lepšími.
Ať už se ve svém životě dozvíte o oblastech, které vyžadují zlepšení, nebo jednoduše uznáte, že odmítnutí není hrozné, jak jste si představovali, odmítnutí může být dobrým učitelem. Využijte odmítnutí jako příležitost posunout se vpřed s větší moudrostí.
