V mé knize 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají , Popisuji nezdravé, ale běžné návyky, které nám odčerpávají duševní sílu. A ze všech těch 13 věcí se zdá, že mezi lidmi nejvíce rezonuje číslo 2 - mentálně silní lidé ne rozdat jejich sílu .
Zdá se, že jde o poměrně univerzální problém, s nímž se většina z nás někdy může setkat.
Rozdáte svou sílu, kdykoli umožníte jiným lidem nebo okolnostem ovládat způsob, jakým myslíte, cítíte nebo chováte se.
Například když řeknete, že váš šéf „zničil váš den“, dáte svému šéfovi moc nad vaším životem. Nebo když řeknete, že vás váš blízký ‚rozčílí ', dáte mu moc nad tím, jak se cítíte.
Na druhou stranu, když se rozhodnete, že nikdo nebude mít moc kontrolovat, jak se cítíte o sobě, jak myslíte na svět, jaký den budete mít, jak budete trávit čas , nebo s kým to budete trávit, zmocníte se k vytvoření svého nejlepšího života.
Zde jsou dva nejlepší způsoby, jak přestat rozdávat svoji sílu:
1. Upravte svůj jazyk.
Kdykoli tvrdíte, že vám někdo způsobil špatný pocit, připomeňte si, že vy sami máte kontrolu nad tím, jak se cítíte. Nebo když jste v pokušení říci, že musíte něco udělat, připomeňte si, že každé rozhodnutí je volbou.
Nemusíte pracovat pozdě a nemusíte chodit do obchodu. Pokud se rozhodnete je nedělat, mohou to samozřejmě mít důsledky, ale uznání, že se rozhodujete vědomě, vám může pomoci být nejlepší.
2. Přemýšlejte, než zareagujete.
Křičet na někoho, protože jste naštvaní nebo souhlasíte, že uděláte věci, které nechcete dělat, jsou jen dva způsoby, jak byste mohli rozdávat svou moc.
A bičovat nebo říkat ano všemu, co je od vás požadováno, jsou jen dva způsoby, jak se rozdávání moci může stát zvykem.
Dříve než zareagujete, zmocněte se přemýšlením. Zhluboka se nadechněte, omluvte se ze situace nebo se na několik minut odvádějte, dokud se nebudete cítit dostatečně klidní, abyste shromáždili své myšlenky.
Možná řeknete: „Dovolte mi zkontrolovat můj plán“, než se uchýlíte k „ano“ jako výchozí odpovědi na něco, co nechcete dělat. Nebo pokud máte pocit, že jste frustrovaní, řekněte „Chystám se na pár minut ustoupit, abych se uklidnil“, a pak ustupte, abyste nedovolili, aby někdo ve vás vyvolal to nejhorší.
Získejte zpět svou sílu
Udržet si svou osobní sílu, když jste zvyklí ji rozdávat, vyžaduje tvrdou práci. Ale zvýšení vaší mentální síly vyžaduje, abyste si uchovali každou unci osobní síly pro sebe.
Sledujte tedy svou osobní sílu a hledejte způsoby, jak ji dobrovolně rozdáváte. Zachování síly vám umožní věnovat svůj čas a energii věcem, které chcete, což je klíčem ke zlepšení vaší psychické pohody
