Jsem uprostřed detoxu sociálních médií a jak jsem nedávno sdílel ve svém zpravodaji Už se cítím více přítomný, jasný a vědomý. Nejde vlastně o nedávné toxické novinové cykly a diskutabilní návykovost sociálních médií. Jde o to mít jasno v tom, abyste poznali svou vlastní vizi ve stále hustší místnosti hlasů.
Abyste se mohli soustředit, nemusíte se úplně odpojovat. Ve skutečnosti můžete udělat několik extrémně jednoduchých triků, abyste se uzemnili.
Proměňte svůj telefon ve stupních šedi
Nový trend v Silicon Valley mění váš telefon ve stupních šedi. Proč? Anekdoticky vás to méně zajímá o sociální média. Pravděpodobně to může zkrátit váš čas na sociálních sítích na polovinu, což je hodně, zvláště pokud si myslíte, že tomu věnujeme tři roky našeho života.
Nápad ve stupních šedi se připisuje bývalý etikista Google Tristan Harris . Jakýkoli telefon může přepnout na stupně šedi pod možností Nastavení.
Smažte svou e-mailovou aplikaci
Slyšel jsem to znovu a znovu, zejména od nejproduktivnějších lidí, které znám. Problémy s e-mailem spočívají v tom, že stále přicházejí a vždy vám bzučejí v kapse. Vypínání oznámení je začátek, ale odstranění aplikace znamená, že musíte vyvinout společné úsilí, abyste zkontrolovali poštu - už to není bezduchá činnost.
Jeden sériový podnikatel, kterého znám, odstranil jejich aplikaci a okamžitě si všiml obrovského nárůstu produktivity i míru. Nikdy jej znovu neinstalovali.
Použijte režim v letadle
Ne, není to jen pro létání. Je chybou považovat smartphony za binární stroje, protože funkce, které prozatím používáme - výpočty, fotografie, aplikace atd. - často nemají žádné spojení s telefonní linkou. Nejhorší scénář, můžeme použít režim v letadle a zároveň povolit wi-fi připojení.
Telefonní hovory jsou často tím největším rušivým prvkem naší doby. Procvičujte si udržování režimu v letadle pro malou, ale pravidelnou část svého rozvrhu. Podívejte se, jak se mění vaše produktivita.
Přeskočit automatické přihlášení
Vaše oblíbená platforma sociálních médií vás pravděpodobně automaticky přihlásí, když zadáte webovou adresu nebo kliknete na aplikaci. Odeberte výchozí možnost! Opět chcete přejít od obvyklých vzorců k promyšleným rozhodnutím.
Během mého současného volna sociálních médií jsem se několikrát bezmyšlenkovitě psal na adresu sociálních médií a neuvědomoval si to, dokud mě nepožádá o heslo. Kolikrát denně bezmyšlenkovitě skočíte na sociální média? Udělejte to a možná budete překvapeni, jak často.
Použijte software časovače
Ironií je, že jedním z nejlepších způsobů odpojení je stahování softwaru, který vám pomůže uvědomit si, jak jste propojeni. Aplikace jako Okamžik bude sledovat vaše zvyky a stejně jako vedení jídelního deníku během diety vám sledování surových čísel pomůže uvědomit si, kolik toho děláte, aniž byste si to uvědomovali.
Krása je, že všech pět možností zde může být provedeno v krátkém čase. Zkuste jeden hned teď a uvidíte, jak se vaše zvyky začnou měnit.
Jste připraveni posunout své nápady na další úroveň? Připojte se k Damonovým prioritním diskusím na adrese Připojte seDamon.me a stáhněte si svého exkluzivního průvodce soloprenem.
