Pokud se vám líbí myšlenka použití fidget spinneru, aby vaše ruce byly zaneprázdněné ve stresujících dobách, ale nemáte rádi myšlenku, že vás někdo uvidí, je tu dobrá zpráva. Existuje spousta méně trapných alternativ, které budou fungovat stejně dobře.
Dělat fidget spinners ve skutečnosti pracovat na snížení stresu a zvýšení zaměření? Psychologové mít své pochybnosti , alespoň pokud jde o zmírnění poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Ale pokud jde o stres, každý je jiný a existuje snadný test, který vám ukáže, zda pro vás nějaká technika snižování stresu funguje: Vyzkoušejte to. 'Když to použijete, připadá vám to uvolňující?' ptá se David Anderson, Ph.D., senior ředitel Centra ADHD a poruch chování na Institut dětské mysli . „Pokud ano, je to skvělý prostředek ke snížení stresu. Pokud ne, zahoďte to. “
Ukazuje se, že u některých lidí, včetně ředitele vývoje videa Chrisa Beiera, společnost Fidget spinner skutečně zvyšuje klid během stresových situací. Jak však Beier zjistil, je také pravděpodobné, že také způsobí roztočení očí u lidí kolem vás. Nejen to, protože hračka nepopiratelně rozptyluje lidi kolem vás, je na některých místech, zejména ve školách, zakázána.
Co můžete udělat, pokud chcete stresující účinky fidgetingu, ale nemůžete použít fidget spinner, ať už je to zakázáno, nebo proto, že se bojíte posměchu od lidí kolem vás? Naštěstí máte spoustu dalších možností. Na tvorbě spolupracovali vědci z New York University a UC Santa Cruz Fidget Widgety , web Tumblr, kde jsou návštěvníci vyzváni k nahrávání obrázků svých oblíbených fidgetových zařízení jako součást jejich probíhajícího výzkumu toho, jak a jak se lidé fidgetují. Můžete těžit na webu pro některé skvělé nápady na objekty, s nimiž se pohráváte - z nichž některé mají vědecky podporované účinky snižující stres.
1. Stiskněte míčky
Mačkané koule jsou potomky čínských Baodingových koulí, které jsou vyrobeny z kovu nebo dřeva a které se spíše než mačkají v ruce. Mají tendenci vydávat jemný zvuk komínu, který by mohl přidat vaši relaxaci, ale mohl by otravovat lidi kolem vás. Na druhou stranu, mačkat koule (ty gumové koule plné písku, které jste dostali v určitém okamžiku, pokud jste někdy byli na veletrhu), mlčí. A skutečnost, že je zmáčknete a poté uvolníte, přispívá k účinku uvolnění stresu, protože když přestanete mačkat a pustíte, vaše tělo se automaticky trochu uvolní.
Pravděpodobně už máte několik z těchto potíží v zásuvce stolu, ale pokud ne, zde je jednoduchý návod, jak si je vyrobit. Vše, co potřebujete, je balón, prázdná láhev s vodou, kousek papíru, nesmazatelná značka a trochu mouky, kukuřičného škrobu nebo písku (příze je volitelná):
2. Fidget hračky na řetěz.
Místo fidget spinneru zvažte jeden z mnoha stylů fidget hraček vyrobených z několika článků řetězu na kolo, někdy v kombinaci s kroužky na klíče. Můžete to obejít dokola v ruce a je to mnohem diskrétnější a mnohem méně rušivé pro vaše okolí než fidget spinner. Cena je srovnatelná s fidget spinnerem a od některých uživatelů ovlivněných ADHD získávají rave. (Nenechte se zmást: Existují také fidget spinnery vyrobené z článků řetězu kola.)
Pokud chcete, můžete si také jednu z nich vyrobit sami. Zde je užitečné video:
3. Pletací jehlice a příze.
Můžete si představit pletení jako něco, co dělá vaše babička, ale je to jeden z největších rušičů stresu, jaký existuje. Je snadné se to naučit a přinášíte bonus navíc, který získáte ručně vyrobenými předměty, které můžete nosit nebo darovat. A můžete to udělat téměř kdekoli, i když se na vás lidé mohou dívat vtipně, když si pletení vezmete na schůzku všech rukou.
Chcete si vyzkoušet pletení, ale nemáte ponětí, jak začít? Zde je užitečné video:
4. Zamotání.
Tato klasická hračka je skvělý rušič stresu, který je tu mnohem déle než fidget spinner. Je to v zásadě komplikovaná smyčka vyrobená z plastu nebo potažená gumou, kterou lze otočit a zkroutit do nesčetných tvarů (a stejně jako mačkovací koule se často objevují na veletrzích). Mnoho fidgeterů na ně přísahá, ai když jsou méně diskrétní než hračka se stlačeným míčem nebo řetězem na kolo, jsou pro vaše okolí mnohem méně rušivé než fidget spinner.
Jeden z nich nemůžete udělat, ale zde je video recenze, která ukazuje, jak fungují:
5. Tužky s křídlovými maticemi.
Speciálně vyrobené plastové nebo gumové křídlové matice nebo šrouby se hodí na obyčejné tužky a lze je přišroubovat nahoru a dolů k hřídeli tužky. Jsou skvělou fidgetovou hračkou a relativně diskrétní, zejména proto, že jsou součástí předmětu, který pravděpodobně budete muset i tak dělat svou práci.
Doma je nemůžete snadno vyrobit, ale zde je video s odkazy na některá místa, kde je můžete koupit:
Co o tobě? Jaký je váš oblíbený předmět nebo hračka?
