Zdá se, že to odporuje fyzikálním zákonům. Pravidelné sodovky jsou plné kalorií, 140 na plechovku a více. Dietní sodovky mají nulové kalorie. Zdá se tedy logické, že nahrazení jednoho druhým by vám mělo pomoci zhubnout nebo alespoň zůstat na stejné váze. Ale ne - několik studií přesvědčivě prokázalo, že pití dietní sody je spojeno s přírůstkem hmotnosti. V jedné studii byli účastníci, kteří začínali s normální hmotností a vypili tři dietní limonády denně dvakrát vyšší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity o osm let později jako jejich vrstevníci bez pití sodovky.
Nějaký skeptičtí vědci zdůraznit, že sdružení není totéž jako příčinná souvislost. Možná ne, ale vědci vyvinuli několik teorií, které by mohly velmi dobře vysvětlit, proč pití dietní sody způsobuje přírůstek hmotnosti. Jeden nebo více z nich je dost pravděpodobné, aby to byla pravda, že každý, kdo pije dietní sódu, by měl zvážit ukončení.
1. Díky tomu naše těla produkují inzulín.
Lidské tělo ukládá cukr pomocí inzulínu vylučovaného slinivkou břišní. Když chuť umělých sladidel (v sodě, jogurtu nebo cokoli jiného) zasáhne váš mozek, automaticky odešle signál do vaší slinivky břišní, aby začal produkovat inzulín. Inzulín je to, co říká našim buňkám, aby buď používaly cukr jako potravinu, nebo aby je ukládaly jako tuk - bez něj naše těla nemohou zpracovat cukr, který přistává v našich krevních obězích. Když vaše slinivka produkuje inzulín, aby se vypořádala s očekávaným cukrem, ale pak nepřijde žádný cukr, zmatí to vaše tělo a naruší jeho metabolický proces. To může vysvětlovat, proč několik studií prokázalo souvislost mezi pravidelným pitím sodovky a metabolickým syndromem, souborem příznaků, které zahrnují větší obvod pasu, vyšší krevní tlak a vyšší hladinu cukru v krvi.
2. Podmíní naše chuťové pohárky sladkostí.
Pravděpodobně víte nebo jste si všimli, že čím častěji něco ochutnáváte (sladkost, slanost atd.), Tím jste si tím více jisti. Proto lidem, kteří přestanou jíst cukr nebo sůl, najednou připadá mnoho komerčně dostupných potravin extrémně slaných (například bramborové lupínky) nebo extrémně sladkých (tyčinky).
jaké znamení zvěrokruhu je 26. ledna
Takže stojí za zvážení, že umělá sladidla jsou dramaticky sladší než cukr, a i když se to na vašem jazyku tak nemusí registrovat, dietní soda je ve skutečnosti mnohem sladší než běžná soda. Celá ta sladkost doprovázená nulovými kaloriemi mate váš mozek i metabolické procesy a má tendenci nechat vás toužit po cukru více než dříve.
3. Cítíte se oprávněni jíst více.
Počítání kalorií je stále nejběžnější metodou, kterou se lidé snaží zhubnout, a je to základní princip, který stojí za sledováním hmotnosti a oblíbenou aplikací na hubnutí Lose It! Pokud počítáte kalorie, existuje jednoduchá rovnice: Pít obyčejnou sódu znamená, že musíte toho dne nebo toho jídla sníst o 140 kalorií méně něčeho jiného. Pití dietní sody znamená, že jste spotřebovali nulové kalorie, takže máte volný průchod, abyste mohli jíst více. Ale protože pití dietní sody oklamalo vaše tělo očekáváním cukru, změnilo se to způsob, jakým metabolizujete ty ostatní kalorie - můžete si jich uložit více jako tuk a méně z nich jako energii - což by vás mohlo nechat hladovět a chtít více jídla.
kompatibilita žena střelec a muž ryby
Pokud vše výše uvedené nestačí k tomu, abyste se tomu vyhýbali, zvažte další studie, které také ukazují, že pití sodovky je spojeno se zvýšeným rizikem mrtvice a Alzheimerovy choroby. (Zdá se, že pití normální sody je také špatné pro mozek.)
Nevím jak vy, ale já se držím vody, neochuceného seltzeru, kávy, čaje a příležitostného piva nebo červeného vína. Soda, pravidelná i rovnoměrná, může být sladká, temperamentní a lahodná. Ale to prostě nestojí za to riziko.
