Pokud jste fidgeter, pravděpodobně jste si již bolestně vědomi všech důvodů, proč byste měli přestat. Vaše neustálé škubání otravuje ostatní a dělá vás nervózní při přijímacích pohovorech a netrpěliví (ne-li přímo divní) na veřejných místech.
Beran muž vodnář žena kompatibilita
To, co pravděpodobně nevíte, je, že navzdory tomu všemu byste pravděpodobně stále neměli tento zvyk kopat.
Ano, vaše klepání na špičkách a bubnování prstů pravděpodobně pohánějí vaše kolegy (a vaše významné jiné) batty. Věda ale také naznačuje, že by vám to mohlo jen zachránit život.
Snadnější protijed na příliš mnoho sezení
Počkej co? Jak může mít vrtění něco společného s průměrnou délkou života? Spojení podle lékařů přichází prostřednictvím hrozných účinků našeho příliš sedavého životního stylu.
Pokud jste ještě nečetli mnoho hrozivých článků podrobně popisujících vážné důsledky našich dnů vázaných na židli, tady je rychlá rekapitulace pro vás : Dlouhodobé sezení je mimo jiné spojeno s vyššími hladinami cholesterolu a krevního tlaku, zvýšeným rizikem srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny, špatným držením těla, křečovými žilami, měkčími kostmi a méně aktivním mozkem. Celkově to dokazují obrovské studie sedět hodiny denně pravděpodobně holí pár let od vašeho života .
Což je samozřejmě děsivé. Co byste s tím měli dělat? Někteří přísahají, že stojí nebo dokonce běží na trenažéru. Jiní poukazují na výzkum, který ukazuje, že pravidelné vstávání na rychlou procházku je stejně účinné v boji proti poškození přílišného sezení. Ale překonání nežádoucích účinků sezení může být ještě jednodušší. Vše, co musíte udělat, je fidgetovat.
Posměchujte si cestu k delšímu životu.
To je závěr malé, ale zajímavé nové studie z University of Missouri v Kolumbii, která byla kryté nedávno New York Times . Výzkumný tým požádal 11 zdravých dobrovolníků, aby seděli tři hodiny u stolu. Během této doby dostali pokyn, aby udržovali jednu nohu položenou na zemi a nehybnou. S druhou nohou se vrtěli.
Vědci poté měřili úroveň ztvrdnutí tepen v nohách subjektů, což je standardní míra zdraví cév. To, co zjistili, je šokovalo.
Navzdory tomu, že dobrovolníci před obědem seděli méně času než většina z nás, a navzdory maličkosti jejich špičkových pohybů chvějících se nohou byla doba nečinnosti mnohem méně negativně ovlivněna. Fidgeting, zdá se, může stačit k potlačení zabijáckých účinků sezení.
Jaký je praktický každodenní závěr? Nedovolte, aby ti, kteří kroutili očima nad vaším vrtěním, drželi klid. Ve skutečnosti, pokud jste zaseknutí na dlouhou dobu, vědomě se pohybujte více. A pokud si ostatní stěžují, řekněte jim jen to, že míchání a bopping vám může ve skutečnosti zachránit život.
