Lidé si často mýlí představu o asertivitě. Není to agresivní, zlý nebo ctižádostivý. Asertivita znamená postavit se za to, co potřebujete, a přitom respektovat práva ostatních. Je to jízda na kladině mezi sebevědomým a přímým, aniž byste byli úplně blbec. A je to dovednost, kterou se můžete naučit poměrně snadno, se třemi jednoduchými tipy.
Tip 1: Nepoužívejte ve svém projevu „kvalifikátory“ - slova, která minimalizují sílu vaší zprávy omluvením nebo minimalizací toho, co říkáte. Tady je například zpráva plná kvalifikátorů:
'Je mi to opravdu líto. Nejsem si jistý, jestli mi to vyhovuje. Ale možná jsem to jen já, nebo tomu úplně nerozumím. “
Tady je asertivnější verze téhož prohlášení:
slunce v Beranu měsíc v rakovině
'Prostě mi to nevyhovuje.'
Který z nich zní podle vás asertivnější? Ve které verzi se cítíte pohodlněji?
Tip 2: Procvičte si prohlášení o asertivitě. Ve skutečnosti existuje vzorec pro konstrukci prohlášení o asertivitě a má tři části:
lil mama čisté jmění 2014
1. Co chcete, aby změnili
Když na mě během schůzky nezavoláš
Kompatibilita manželství ženy Kozoroha a muže Panny
2. Jak na vás toto chování působí
Nikdy nemám šanci promluvit
3. Jak se ve výsledku cítíte
Cítím se na okraji společnosti
Celkově tedy: „Když na mě během schůzky nezavoláte, nikdy nemám šanci promluvit a cítím se na okraji společnosti.“ Nebo tady je další příklad: 'Když přijedete pozdě, musím počkat a cítím se frustrovaný.'
Vyzkoušejte to na vlastní kůži, v ideálním případě se dívejte osobě do očí a pevným, ale příjemným tónem. Budete překvapeni, jak rychle si můžete vytvořit vlastní prohlášení o asertivitě.
A konečně, Tip 3 je možná nejdůležitější ze všech: připomíná vám, proč jste oprávněni jednat asertivně. Pro ty z nás, kteří jsou stydliví, plachí a nepřímí v komunikaci, může být nesmírně obtížné být asertivní. Mohli bychom zvážit, jak to udělat, a pak se vrátit dolů - nebo jít jen do poloviny cesty kvůli tomu, jak je to nepříjemné. Pamatujte však, že být asertivní je plně legitimní. Máte potřeby. Postavte se za ně.
Štír a Blíženci jsou sexuálně kompatibilní
Nakonec není snadné jednat asertivně - zvláště pokud to není váš styl chování „jít na“, ale není to ani raketová věda. Postupujte podle těchto tří jednoduchých tipů a budete na dobré cestě k získání toho, co si zasloužíte.
