Bylo řečeno oční kontakt je zásadní pro sociální dovednosti, pro prezentaci a vyzařování důvěry jako vůdce, zejména v západních kulturách. Ale je těžké popřít, že je na tom něco podivně znepokojujícího. Co je to oční kontakt, který je tak znervózňující?
Je to všechno o pozornosti.
Pozornost je drahá komodita. V našem městském, sociálním světě vždy a všichni soupeří o pozornost.
Vaše oči fungují jako reflektor pro vaši pozornost. Nasměrujete svůj pohled na to, co přitahuje vaši pozornost, a pokud to udrží vaši pozornost, udržíte ho tam. Když se na něco díváte, říkáte světu, co máte na mysli.
Když se někdo dívá přímo na vás, máte na mysli.
Vaše sebevědomí roste, pokud vám někdo hledí do očí v pozitivním kontextu - pokud se usmívá, sdílí společné nápady a klade vám příjemné otázky - protože konkurujete všem ostatním o pozornost. V tu chvíli jsi jediný, kdo si ‚zaslouží 'pozornost.
Sledujte svůj odraz v zrcadle.
Když komunikujete s někým tváří v tvář, podvědomě sbíráte neverbální podněty a snažíte se uhodnout, co má na mysli. Pravděpodobně se dívají na to, o čem přemýšlejí.
Vzhledem k tomu, že jejich pohled vám říká, o čem přemýšlejí, pokusíte se sledovat jejich pohled. Pokud vzhlédnou ke stropu, podíváte se také na něj. Pokud se podívají na další stůl, vy také. Když sledujete jejich pohled, zaměřujete svou pozornost na to, na co se dívají.
Ale co se stane, když se na vás podívají? Díváte se také na sebe? Věříte na sebe?
Podívejte se do vlastních očí.
Zdá se, že odpověď zní ano. Přímý oční kontakt zvyšuje sebeuvědomění - podobně, jako když se díváte na svůj vlastní odraz v a zrcadlo .
Sebevědomí má různé příchutě - můžete se soustředit na to, jak vás vidí ostatní, nebo byste se mohli soustředit dovnitř a stát se introspektivnějším nebo vnímavějším (citlivým na věci, jako je váš tlukot srdce). Přímý oční kontakt vám také připomíná věci, které s vámi mají osobní vztah.
Podle nedávného papír , přímý oční kontakt zvyšuje autoreferenční zpracování.
Zaměřte se na sebe.
Autoreferenční zpracování je duševní stav, kdy interpretujete vše, co se děje kolem vás, s přehnaným zaměřením na sebe.
Například v jednom studie , skupině vysokoškolských studentů bylo řečeno, aby uhodli překlady podtržených zájmen ve větách v jazyce, kterému nerozuměli. Ti, kteří tento úkol provedli bezprostředně po očním kontaktu, používali mnohem více singulárních zájmen z pohledu první osoby jako „já“ a „já“ než ti, kteří oční kontakt předem neměli. (Zajímavé je, že to nefungovalo, pokud studenti měli oční kontakt s videem tváří, spíše než se skutečnými lidmi).
To může fungovat buď ve váš prospěch, nebo proti němu, v závislosti na tom, zda je vaše autentické já v souladu s tím, co se říká.
Co to pro vás znamená.
- Autenticita: Přímý oční kontakt otevírá dveře osobě ve vás bez vašeho svolení. Čím méně autentický jste - a čím více se budete obávat, že budete souzeni, tím více se to bude cítit nepohodlněji. Pokud to překonáte přílišnou kompenzací, můžete ztratit důvěru. Místo toho pracujte na tom, abyste byli spokojeni s autenticitou a na budování sebeúcty.
- Zarovnání: Přímý oční kontakt selže, pokud nesouhlasíte - nebo se cítíte ohroženi - tím, co se říká na osobní nebo základní úrovni. Tady dveře, které se otevírají vašemu autentickému já, také přistupují k vašim základním hodnotám a přesvědčením. Pokud se tyto střetnou s tím, co se říká, oční kontakt může překážet - nepomůže - přesvědčování.
- Empatie: Přímý oční kontakt vede druhou osobu k tomu, co si říkáte, bez jejího vědomého vědomí. Empatie je mocný nástroj přesvědčování. Upřímný a uvolněný přímý oční kontakt spojený s některými dobře zvolenými slovy vám pomůže zachytit empatii vašeho publika - a získat si ho, zvláště pokud je již na půli cesty.
