Pravděpodobně už víte, že příliš mnoho času na obrazovce vás může stát tučným a nešťastným, ale věda říká, že to není ve skutečnosti ten nejhorší účinek, který by všechny naše gadgety mohly mít na naše zdraví. Virtuální nové vědy varují, že virtuální propojení a menší propojení v reálném životě vás může doslova zabít.
To není proto, že celodenní sezení škodí vašemu zdraví (je, ale je docela snadné tyto účinky zvrátit pouhým malým pohybem). Je to proto, že naše digitální životy jsou součástí toho, co nás dělá stále osamělejšími. A podle nejnovějších výzkumů je osamělost ještě smrtelnější než zvyk kouření denně.
Na cigaretách a obrazovkách
Není to tak, že dnes nemáme přátele. Zkontrolujte svou stránku na Facebooku. Pravděpodobně jich máte stovky. Problém je v tom, že často tyto přátele ve skutečnosti nevidíme tváří v tvář the Boston Globe Objevil Billy Baker když ho jeho redaktor požádal, aby nedávno psal o zdravotních dopadech osamělosti.
Začal uvažovat o svých vlastních přátelstvích. 'Nejdřív ze všeho byl můj kamarád Mark.' Chodili jsme spolu na střední školu a pořád s ním pořád mluvím a pořád se potloukáme. . . Počkejte, jak často se vlastně bavíme? Možná čtyřikrát nebo pětkrát ročně? ' napsal. „A pak tu byl můj druhý nejlepší přítel ze střední školy, Rory, a. . . Opravdu jsem si nemohl vzpomenout, kdy jsem ho viděl naposledy. Byl to už rok? Zcela možné. “
jak zjistit, zda vás má kozoroh rád
Pokud se orientujete v mnoha bojích středního věku, Bakerova situace pravděpodobně zní zcela povědomě. Ale koho to zajímá, že? Možná je to nepříjemné, že jste příliš zaneprázdněni, než abyste viděli své přátele, ale je to sotva tragédie. Až na to, že by to mohlo být. Stále rostoucí hromada studií ukazuje, že nedostatek času tváří v tvář vašim bližním vás zabije stejně jistě jako rychlé občerstvení nebo cigarety.
„Počínaje 80. léty ... studie za studií začala ukazovat, že ti, kteří byli více sociálně izolovaní, měli mnohem větší pravděpodobnost, že během daného období zemřou, než jejich sociálně propojené sousedy, a to i poté, co jste korigovali výběr věku, pohlaví a životního stylu, jako je cvičení a jíst správně. Osamělost je spojována se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a cévní mozkové příhody a s progresí Alzheimerovy choroby. Jedna studie zjistila, že to může být stejně dlouhodobý rizikový faktor jako kouření, “odhaluje Baker.
Jednoduchý způsob, jak do svého života přidat roky
Pokud se z toho všeho začínáte cítit depresivní, nevzdávejte se naděje. Dobrou zprávou je, že i když osamělost urychlí vaši smrt, nemusíte dělat drastická opatření, abyste zvrátili účinky izolace. Něco tak jednoduchého, jako je setkávání se tváří v tvář přátelům, může mít vážně velký dopad na vaše zdraví - a nakonec na vaši dlouhověkost.
Ve své nové knize Vesnický efekt 
psychologka Susan Pinkerová vysvětluje téměř zázračné zdravotní výhody pravidelné sociální interakce v reálném životě. Nedávno uvařila svá zjištění pro Strážce a článek přispívá k fascinujícímu čtení.
Pinker uvádí, že od vědců, kteří přežili rakovinu a cévní mozkovou příhodu, až po superhmoty ve sardinských vesnicích a vašeho průměrného současného občana, ať se vědci podívají kamkoli, hledají obrovské výhody ve skutečnosti, když se dívají jinému člověku do očí. „Když byly v 90. letech 20. století sledovány denní návyky téměř 17 000 zaměstnanců ve Francii, vědci zjistili, že jejich míra sociálního zapojení byla dobrým způsobem, jak předpovědět, kdo bude na konci desetiletí stále naživu,“ tvrdí například .
Jinými slovy, vaši přátelé jsou v podstatě zázračnou drogou, ale smutnou částí je, že mnozí z nás přicházejí o výhody sociální interakce. 'Navzdory důkazům, které potvrzují transformační sílu sociálního kontaktu, se naše rutiny staly osamělejšími,' poznamenává Pinker. 'Od konce 80. let ... se počet lidí, kteří tvrdí, že se cítí izolovaní, zdvojnásobil, ne-li ztrojnásobil, podle populačních průzkumů v Evropě, USA a Austrálii.'
Sečteno a podtrženo pro průměrně přeplánovaného dospělého s přidanou obrazovkou je dvojnásobné. Zaprvé, vaše neúspěch dostat se ven, jak se vám líbí, není jen drobná nepříjemnost. Vaše izolace doslova urychluje váš zánik.
Druhý stánek s jídlem je však veselší. Stejně jako je snadné vklouznout do osamělého života, je mnohem snazší tento zlozvyk prolomit, než skončit s cigaretami nebo zhubnout několik desítek liber. Na rozdíl od vzdání se čokoládového dortu je koneckonců setkání s přáteli vlastně příjemné. Udělejte z toho prioritu a budete nejen šťastnější, ale také mu přidáte roky do života.
