Pokud se dnes necítíte zahanbeně používat Facebook, nedáváte pozor.
Sociální síť se svými dvěma miliardami uživatelů byla hlavním prostředkem ruské tajné kampaně, která měla ovlivnit americké prezidentské volby v roce 2016 a destabilizovat americkou společnost. Pomohlo to skupině antiimigrantů učit se nejlepší způsob cílení své reklamy obávající se strachu a poté tyto reklamy použila jako případovou studii k otestování účinnosti nového formátu reklamy. Algoritmy cílení reklam automaticky vytvářely kategorie pro zájemce antisemitská témata .
Přísný výzkum potvrzuje používání Facebooku je škodlivé pro fyzické a duševní zdraví. Dokonce i Sean Parker, miliardář Facebooku a první prezident společnosti, říká stal se „odpůrcem svědomí“ částečně kvůli obavám z „toho, co to dělá mozkům našich dětí“.
Problém je, jakkoli jste skromní, stále je opravdu těžké vyříznout Facebook z vašeho života. Sofistikovaný behaviorální design dělá to a další aplikace sociálních médií návykovější než jakýkoli automat. A díky výkonným síťovým efektům se stává stále důležitějším místem pro vše od pozvání na večírek až po nalezení bytu. Ukončení znamená vynechání.
Před rokem jsem navrhl, že přesvědčíte partu svých přátel a rodiny, aby přestali současně, by všem usnadnilo, aby zůstali stranou. Nikdo mě na to nevzal a já jim to nevyčítám.
Uvědomil jsem si, že ani nechci opustit Facebook. Mám tam uloženo spoustu fotek, na které jsem příliš líný, abych se pohyboval, a chci, aby mě lidé, kteří mě hledají, mohli snadno najít a tu a tam mám něco, o co bych se mohl podělit s mnoha lidmi, ať už je to článek v časopise nebo dětská fotka (i když pokles organického dosahu způsobil, že tento druh sdílení je méně přínosný). Úplné vymazání mého účtu by bylo symbolické gesto, o kterém si nejsem jistý, zda stojí za kompromisy.
To, co opravdu chci, je používat Facebook dramaticky méně - téměř nikdy, pokud je to možné. To by znamenalo, že bych byl méně náchylný k dezinformační válce vedené na platformě. Přestal bych rozdávat své osobní údaje pochybným obchodníkům a dalším potenciálním špatným hercům.
Nejdůležitější je, že bych dostal čas a soustředil se zpět. Průměrný uživatel Facebooku utratí 50 minut denně s Facebookem, Messengerem a Instagramem. To je šílené množství promarněné produktivity a to je předtím, než zohledníte účinky nepřetržitá částečná pozornost na duševní ostrost.
V loňském roce, během měsíce, ve kterém jsem byl proti tvrdé lhůtě, jsem přišel s absurdně jednoduchou metodou, která mi umožnila trávit hodiny u mého notebooku, aniž bych bezmyšlenkovitě stahoval svůj Facebook feed. Odhlásil jsem se ze svého účtu. To bylo vše. Jedno kliknutí na tlačítko a najednou jsem mohl jít několik dní, aniž bych se poprvé po letech podíval na Facebook.
Je zřejmé, že by bylo snadné se znovu přihlásit. Ale protože jsem ve svém prohlížeči neměl uložené své uživatelské jméno a heslo, musel bych je zadat. To malé tření stačilo, aby mě zastavilo. Pokaždé, když moje prsty zombie facebook.com 'do mého URL panelu a zmáčknout enter, zjistil bych, že se dívám na přihlašovací obrazovku a přemýšlím: Proč to dělám? Pak bych se vrátil do práce, nebo alespoň našel lepší způsob, jak otálet.
Všiml bych si, že jsem netypický uživatel Facebooku, protože většinu času trávím se službou v prohlížeči pro stolní počítače, nikoli v mobilní aplikaci. Ale je to dost jednoduché na to, abyste se také odhlásili, pokud je to váš jed. Pro mě stačilo vypnout všechna oznámení z aplikace.
Nedávno jsem se rozhodl, že je toho dost a odhlásil jsem se z obou svých notebooků. Pokud vůbec, trik tentokrát funguje ještě lépe. Za prvé, je tu neustálý odkapávání ošklivých zpráv o společnosti potvrzující mé rozhodnutí. Ještě lepší jsou snahy o „hackování růstu“, které Facebook používá k tomu, aby přiměl uživatele, aby nedostatečně zaujali ke kontrole svých zdrojů. Karta „Sociální sítě“ v mé doručené poště v Gmailu je jen stále zoufalejším přijížděním za druhým: Viděli jste [osobu, která se mi nelíbí] komentovat její vlastní stav? Věděli jste, že [člověk, který bych mohl strávit zbytek svého života, aniž bych o tom přemýšlel], jste zveřejnili poprvé za dlouhou dobu? Pohled na linie předmětu je rychlou připomínkou toho, jak naprosto nepodstatné je pro můj život téměř všechno na Facebooku. Proč jsem se na to tolik díval? Sotva si pamatuji.
Ještě lepší je to, co vidím, když bezmyšlenkovitě kliknu na jeden z těchto e-mailů nebo vytáhnu Facebook v okně prohlížeče. Od mého počátečního experimentu s postem na Facebooku přidal web tlačítko, které zobrazuje i odhlášenému uživateli, kolik oznámení na vás čeká. Předpokládá se, že to ve mně vyvolá úzkost z toho, jak moc mi chybí. Místo toho to působí jako pozitivní posílení. Je to hra jako Snapchatovy pruhy : Jak vysoké skóre mohu dosáhnout? Facebook neúmyslně gamifikoval svou vlastní irelevanci.
Ukončení Facebooku se může cítit nemožné. Ale nemusíte přestat, abyste přestali.
A zastavení se cítí fantasticky.
