Jste jedním z těch lidí, kteří bojují s udržováním klidu, když stojí, sedí nebo dokonce čekají kdekoli déle než 5 minut? Pokud jste náchylní k vrtění - nervózně si hrajete s vlasy, klepáte na prsty, poskakujete nohu atd. - pak máte štěstí. Podle nedávného New York Times článek, Fidgeting, i když je často kolem nás vnímán jako nepříjemný zvyk, ve skutečnosti prokázal pozitivní účinky na zdraví.
Sedění, v nejzákladnějším smyslu, je rozhodně vedlejším produktem moderního života a činností, při které se naše nohy obvykle nepohybují. Studie ukázaly, že průměrný člověk ve skutečnosti stráví každý den mezi 8 a 10 hodinami každý den sám. Zdravotní důsledky plynoucí z takového sedavého životního stylu jsou jasné, netřeba říkat. Lidé jsou vystaveni riziku zvýšeného přírůstku hmotnosti a zvýšeného rizika dlouhodobých zdravotních stavů, jako je cukrovka, v důsledku fyzické nečinnosti.
To, co nejvíce ovlivňuje nedostatek pohybu, je ve skutečnosti naše schopnost efektivně cirkulovat krev. Když zůstaneme sedět po dlouhou dobu, nakonec necháme ztuhnout naše tepny, což nakonec zvýší naše riziko zvýšení krevního tlaku a aterosklerózy.
I když lze negativním účinkům dlouhodobého sedavosti čelit pouhým vstáváním a pohybováním se, existují situace - a ve skutečnosti překvapivě velké množství -, ve kterých to nejsme schopni. V takových případech pomáhá vrtět.
V nové studii, která byla nedávno publikována v časopise American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, Dr. Jaume Padilla, odborný asistent fyziologie výživy a cvičení na University of Missouri v Kolumbii, zjistil, že fidgeting v dolní části těla byl dostatečný pro stimulaci a zvýšení hladiny v nohou.
Aby bylo možné studii kvantifikovat, vědci měřili po určitou dobu krevní tlak ve stacionární noze a jedné ve vrtkavé. Překvapivě zjistili, že účinky vrtění na průtoku krve a arteriální funkci byly mnohem významnější, než se očekávalo.
Nakonec, pokud zjistíte, že se vám nervozita dostává, necítíte povinnost přestat třást nohou. Je pravděpodobné, že otřesy způsobí, že vaše tělo bude z dlouhodobého hlediska mnohem lépe, než si myslíte. Nejen to, ale podle jiných výzkumů spalování spaluje v průměru dalších 350 kalorií denně, což může vést k tomu, že se fidgeters váží méně než ti, kteří se neobtěžují. A pro mnohé z nás je to velmi dobrá věc.
