Nemusíte číst o další studii, která dokazuje, jak fantastické cvičení je pro vaše duševní zdraví a pohodu. Vědci již chápou, že existuje silná souvislost mezi štěstím a fyzickou aktivitou.
Co však nebylo známo, je, jak jsou oba propojeni. Dělá cvičení radost lidem, což má pozitivní vliv na jejich psychickou pohodu? Nebo je větší pravděpodobnost, že šťastní lidé budou cvičit, což udrží jejich mozek šťastnější a zdravější po delší dobu? Vědci dlouho uvažovali o stejných otázkách. Výsledky 11leté studie provedené výzkumníky v Chapman University odhalte, co se děje v mozku těch, kteří zůstávají aktivní i v pozdějším životě.
Studie zkoumala úrovně fyzické aktivity téměř 10 000 dospělých ve věku 50 let a starších. V průběhu 11 let byli účastníci požádáni, aby hodnotili svoji fyzickou aktivitu jako sedavou, nízkou, střední nebo vysokou. V průběhu studie vědci porovnávali jejich fyzickou aktivitu s úrovní jejich psychické pohody.
Lepší duševní zdraví vede k větší fyzické aktivitě
Vědci zjistili, že ti, kteří měli na začátku vyšší psychickou pohodu, měli větší šanci zůstat fyzicky aktivní po celou dobu. A ti, kteří byli již na začátku aktivní a měli vysokou úroveň psychické pohody, měli tendenci zůstat aktivní, i když stárli.
Existuje klíčový důvod, proč se vědci tolik zajímali o studium této skupiny. V podstatě čím déle můžete zůstat aktivní, tím větší jsou vaše šance na delší život. Fyzická aktivita později v životě může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, zlepšit kognitivní funkce a udržet lidi zdravější po delší dobu. Díky této studii chtěli vědci zjistit, co by mohlo být nejlepším motivátorem pro udržení fyzicky aktivní stárnoucí populace.
muž kozoroh a žena Vodnář
Dospěli k závěru, že cílení duševního zdraví stárnoucího pacienta na zvýšení štěstí by mohlo být nejlepším preventivním opatřením pro delší život. Na základě výsledků Julia Boehm , Ph.D., a hlavní autor studie, dospěli k závěru, že zlepšení psychické pohody pacienta může mít dvojnásobný účinek. Jejich štěstí by nejen zlepšilo duševní zdraví, ale mohlo by to přirozeně vést k vyšší úrovni fyzické aktivity.
„Výsledky této studie naznačují, že vyšší úroveň psychické pohody může předcházet zvýšené fyzické aktivitě; je proto možné, že psychická pohoda by mohla být novým způsobem, jak nejen zlepšit psychologické zdraví, ale také zvýšit fyzickou aktivitu - což by zase mohlo zlepšit fyzické zdraví velké části lidí ve stárnoucí společnosti. ““
