Možná jste slyšeli o slavném experimentu s „testem marshmallow“. V této klasické studii přinesli vědci ze Stanfordu malé děti do místnosti a nabídli jim těžký výběr. Jezte nyní jeden lahodný marshmallow nebo počkejte 15 minut a snězte dva marshmallows. Vědci zjistili, že děti, které se dokázaly ovládat a zdvojnásobit svůj úlovek marshmallow, si vydělaly vyšší známky a byly v životě úspěšnější.
Zjevným závěrem je, že sebeovládání je vynikající věc. Ale i když věda i zkušenosti naznačují, že schopnost hrát dlouhou hru vám pomůže dostat se vpřed, existuje někdy něco jako přílišná kontrola impulzů?
Tato myšlenka může znít neintuitivně, ale v fascinující nedávné HBR blogový příspěvek, psychologové Michail Kokkoris a Olga Stavrova tvrdí, že odpověď je ano. Stejně jako u většiny věcí v životě dvojice trvá na tom, že nejlepší je střední cesta a že někdy je lepší nechat se vést svými touhami.
Někdy byste měli snědnout toho zatraceného marshmallowa
Jednou kolega ředitele Facebooku Marka Zuckerberga žertoval s novinářem to když Zuckerberg byl jedním ze subjektů stanfordských vědců ... Facebook by nikdy nevznikl: Stále by někde seděl v místnosti a nesnědl marshmallow. “ Tato úroveň sebeovládání jednoznačně prospěla miliardáři, ale podle výzkumu citovaného Kokkorisem a Stavrovou může také být za jeho reputací být robotický .
Jednou z hlavních nevýhod velmi vysokých úrovní sebeovládání je to, že odráží a přispívá k utlumení našich emocí. '' Jedním z důvodů proč lidé s vysokou sebekontrolou odolávají pokušení, je to, že zažívají méně lákavé touhy . To by však také mohlo znamenat, že tito lidé mají méně intenzity emocionální zážitky ,' Oni píší. Vy budete soudit, zda intenzivnější pocity stojí za kompromis o něco menšího „úspěchu“.
Ale to je jen jeden z dlouhého seznamu důvodů, proč si možná nebudete chtít přát úrovně vůle podobné Spocku (nebo Zuckerbergovi). Příliš mnoho sebeovládání vám pomůže uspět, ale může také vést k lítosti. „Když se lidé zamyslí nad svým životem, mají tendenci litovat, že vyvíjejí přílišnou sebeovládání (např. Volí práci nad zábavou) a chybí o potěšení ze života, “poznamenávají autoři. Mnoho výzkumů podporuje jejich tvrzení, že je to bezpečná a rozumná volba, kterou bychom si přáli udělat znovu.
A to je jen začátek výzkumu citovaného psychology. Také vyčerpávají důkazy, k nimž vás může vést přílišná sebeovládání být při práci přetížen Cítíte se odcizeni svému skutečnému já a soudíte ostatní tvrdě za podmínek, které mohou být mimo jejich kontrolu. Jejich příspěvek je stojí za přečtení v plném rozsahu .
Co je to za jídlo? Docela hodně, co se říká na plechovce. I když existuje milion článků, které vám doporučují, abyste získali své impulsy, je také dobré nechat vás někdy ovládat svými instinkty a emocemi. Snažíte-li se mít neustále kontrolu a bijete se, když selžete, můžete se odtlačit od svých autentických tužeb a emocí a udělat si méně soucitu.
Až se příště dopustíte, pokud se jedná o příležitostné oduševnění nebo o oduševnělou marnotratnost, zapamatujte si tento sloupec a buďte méně provinilí. Někdy je správná věc, že je marshmallow šarlatový.
