Když jsem byl dítě, bruslil jsem a pamatoval jsem si, že jsem šel opravdu rychle. Další věc, kterou si pamatuji, byl, že mě v šatně pečovali moji bratři a sestry a zaměstnanci bruslařského centra. Zřejmě jsem šel tak rychle, že jsem ztratil kontrolu, narazil si hlavu a srazil se do bezvědomí.
Rychle vpřed do roku 2012, kdy jsem o této události hovořil se zlatou medailistkou na olympijské rychlobruslení z roku 1994 Dan Jansen . Řekl mi: „Nasaď si helmu a vrať se zpátky na ten led.“ Jeho rada byla na místě. Tváří v tvář strachu tomu musí člověk čelit, než se mu vyhnout. Ignorovat to, čeho se bojíme, dává tomuto strachu jen větší sílu, zatímco čelit tomu ho sníží. Tato bruslařská událost je možná metaforou pro jiné věci v životě. Co děláme, když máme pocit, že nemáme žádnou kontrolu nad situací?
Možná jste měli svůj vlastní bruslařský incident nebo jste možná byli spolujezdcem v autě s nezkušeným řidičem. Pokud je to tak, pak víte, jaké to je mimo kontrolu, když řidič nebrzdí dostatečně rychle, když se přiblíží červené světlo nebo překážka.
Někteří lidé žijí svůj život, jako by byli cestujícími v autě mimo kontrolu. Spíše než dělat něco pro řízení situace - sedáním na sedadlo řidiče - ovládají auto jako cestující. Pokouší se ovládat to, co je mimo jejich kontrolu, spíše než to, co ve skutečnosti je.
Takto můžete získat kontrolu, když máte pocit, že žádnou nemáte:
1. Posuňte místo kontroly.
Někdy je to tak jednoduché, jako si uvědomit, že existují věci, které můžete změnit a ovládat. Co můžete vlastně změnit? Buď realista. Jeden člověk nemůže sám změnit ekonomiku, ale možná existují věci, které můžete udělat, abyste zajistili, že budete finančně zdraví. Například být chytrým spotřebitelem, šetřit a rozumně investovat.
2. Dajte dynamit ven, než exploduje.
Lidé se někdy mohou ocitnout v obtížných situacích a mít strach, že budou čelit někomu, ať už blízkému, příteli nebo kolegovi. Možná došlo v práci k obrovské chybě, která stála společnost peníze. Možná byl použit špatný úsudek a přítele to zranilo. Přirozeně se jim vyhýbáte. Tato taktika vás udrží bez konfliktů; na úrovni bezvědomí vás to však pohltí a povede to k chronickému stresu a úzkosti. Řešení: Postavte se tomu. Spíše než pasivně řešit situaci, převzít kontrolu a zahájit konverzaci a dělat to s důvěrou. Vězte, že máte kontrolu nad tím, co říkáte, jak to řeknete dané osobě a nad reakcemi, které byste mohli mít.
3. Přijměte opatření.
Spíše než se cítit obětí a bezmocný, něco udělej. To platí zejména, pokud jde o pracovní situace. Lidé se často cítí podvedeni svým zaměstnavatelem, pokud ztratí práci nebo nedostanou bonus, s nímž počítali. Místo toho, abyste se dusili v zuřivosti, přemýšlejte o tom, jaké praktické kroky můžete podniknout, abyste se ochránili a snížili svou disponibilitu. Můžete například ovládat svůj vztah se svým nadřízeným, svůj pracovní výkon a to, zda budete pokračovat v dalším vzdělávání mimo práci, abyste zlepšili své dovednosti a prodejnost. Pokud jste již ztratili práci, můžete ovládat svůj denní rozvrh a udržovat strukturu. Například můžete stále vstávat každý den ve stejnou dobu, sprchovat se, oblékat se a držet se rutiny. Můžete se ujistit, že jste si přečetli nabídky práce a ucházíte se o co nejvíce pracovních míst. Můžete spolupracovat s kolegy v oblasti vašeho zájmu. Můžete se naučit nové dovednosti, díky nimž budete lépe zaměstnatelní.
Stejně jako v mnoha situacích je vnímání klíčové a začíná ve vaší mysli. Až se tedy příště ocitnete v situaci, kdy budete mít pocit, že nemáte žádnou kontrolu, věnujte nějaký čas změně myšlení. Budete příjemně překvapeni, jak přecházíte od pocitu bezmoci k moci.
