Jako terapeut často pracuji s lidmi, s nimiž se potýkáme tragické okolnosti nebo traumatické události. Ale také jsem pracoval s mnoha jednotlivci, kteří se snažili cítit dobře, i když se jim staly dobré věci. Z nějakého důvodu si prostě nemohli dovolit být šťastní.
Ať už nemohli oslavit povýšení nebo jejich štěstí vyvolalo větší úzkost, nemohli přijmout radost. A často kladli otázky jako: „Proč nemůžu být nyní šťastný, když jsem dostal to, co jsem chtěl?“
Nebyly to jejich situace, díky nimž by byly nešťastné - bylo to jejich myšlení. Zjistil jsem, že existuje pět společných přesvědčení, které způsobují, že se lidé cítí špatně, i když se stanou dobré věci.
1. Kdykoli se stane něco dobrého, následuje něco špatného.
Už jste někdy měli štěstí, jen abyste si mysleli, že vás každou chvíli srazí autobus? Pokud čekáte, až druhá bota spadne, je nemožné se radovat.
Ale mnoho lidí trvá na tom, že není možné, aby se staly dobré věci, aniž by se stalo něco špatného. Čekání na to, že se stane něco špatného, vyvolává úzkost, přesto mnoho lidí plně očekává, že je v kteroukoli danou chvíli něco připraví o štěstí.
2. Nezasloužím si to.
Je těžké oslavit svůj úspěch, když se cítíte nehodni svého úspěchu. Možná jste zdědili nějaké peníze nebo jste možná navázali nový vztah, který je příliš dobrý na to, aby to byla pravda.
Nebo si možná myslíte, že váš šéf nadhodil vaše schopnosti, když jste dosáhli tohoto povýšení. Bez ohledu na důvody vám myšlení, že si nezasloužíte být šťastní, jistě zabrání v přijetí radosti.
3. To nevydrží.
Čím víc máte, tím více musíte ztratit. Ať už se tedy obáváte, že se vaše finanční štěstí brzy vyčerpá, nebo si myslíte, že váš obchodní úspěch ubývá, za předpokladu, že vaše štěstí nemůže vydržet, vás bude tolik trápit budoucnost, že si nedokážete užít přítomnost.
Toto myšlení může snadno změnit váš sen na noční můru. Koneckonců, kdo se chce vyžívat ve své slávě, když očekává, že koberec bude každou chvíli vytáhnut zpod nich?
4. Není to tak dobré, jak jsem čekal.
Myslet si, že při hubnutí budete mít více přátel, nebo očekávat, že vás lidé budou při povýšení respektovat, může vést ke zklamání. Dosažení cíle nemusí nutně vyřešit problémy, které jste chtěli vyřešit.
Nerealistická očekávání o tom, jak dobře se budete cítit, když se něco dobrého stane, může vést k neštěstí. Je důležité užít si svůj úspěch a zároveň si uvědomit, že pozitivní události nevyléčí všechno.
5. To nestačí.
Bez ohledu na to, co jste dostali nebo co jste si vydělali, mnoho lidí upadne do pasti, protože věří, že potřebují jen o něco víc.
Kdybych měl jen trochu víc peněz, mohl bych se uvolnit. Kdybych se právě dostal na další příčku podnikového žebříčku, byl bych úspěšný. Mentalita „to nestačí“ vám zabrání vychutnat si ten okamžik.
Jak změnit své myšlení
Pokud jste se přistihli, jak se snažíte přijímat radost, když se stane něco dobrého, změňte své myšlení. Zhluboka se nadechněte a připomeňte si, že je v pořádku být spokojený s tím, co právě teď máte.
Není třeba odkládat své štěstí. Oslavte své úspěchy, radujte se z radostných okolností a přijměte blaženost, kdykoli můžete.
