V nedávné době vzhled na Joe Rogan Experience podcast, Elon Musk řekl, že každou noc spí asi šest hodin - nutně, jinak jeho práce trpí. Toto přiznání Muskem založeným na datech by si mělo vzít k srdci každý přepracovaný zakladatel startupu nebo obchodní manažer. Platí to nejen pro spánek, ale i pro to, kolik byste měli obecně pracovat a odpočívat.
Musk, který se nedávno stal nejbohatším člověkem na světě a předělává automobilový průmysl, buduje tunely pod městy zanesenými dopravou a připravuje se na kolonizaci Marsu, strávil více než dvě a půl hodiny rozhovorem s Roganem o všem, od Neuralinku po orbitální let do vesmíru, až po jak původně navrhoval Model S jednoduše jako auto, které by sám rád řídil.
Asi za pět minut Rogan poznamenal k mnoha různým projektům, které Musk vede. 'Jak máš čas?' Zeptá se Rogan. Dodává, že nikdy nepochopil Muskovu schopnost stavět vesmírné rakety jen jako jeden z několika podniků. 'No, hodně pracuji,' odpovídá Musk. 'Normálně bych pracoval do 1 nebo 2 ráno.' Obvykle to nedělá o víkendech, dodává, ale někdy ano.
'Kolik spíš?' Zeptá se Rogan.
'Asi šest hodin,' odpovídá Musk.
„Pro někoho, kdo dělá tolik jako vy, je působivé, že to můžete vtesnat,“ říká Rogan. (Je známý pro dostávat osm hodin za noc sám).
'Snažil jsem se spát méně, ale pak celková produktivita klesá,' vysvětluje Musk.
To je jeden způsob, jak to vyjádřit. V roce 2018 se Musk skvěle vydal z kolejí a snažil se zrychlit výrobu Tesla Model 3. Nejprve tweetoval, že má „zajištěné financování“ za to, že si vzal Teslu do soukromí, když to nebyla tak docela pravda. Komise pro cenné papíry žalovala a Musk a Tesla zaplatili pokutu 20 milionů dolarů. Musk také musel na dva roky odstoupit z funkce předsedy představenstva Tesly, ačkoli zůstal generálním ředitelem. Bylo to těsně poté, co si vysloužil rozsáhlou výsměch za volání muže zapojeného do záchrany chlapců uvězněných v jeskyni v Thajsku. “ pedo chlap „během twitteru na Twitteru plivla záchranná ponorka, kterou navrhl Musk.
Práce 120 hodin.
Musk s pověstí sestupné spirály poskytl zpovědní rozhovor The New York Times , ve kterém připustil, že pracoval 120 hodin týdně, chodil několik dní najednou, aniž by opustil továrnu Tesla, a závisel na Ambienovi, v jakých vzácných dobách spal. Kombinace přepracování, vyčerpání a Ambien byla alespoň částečně na vině za jeho sebezničující tweeting. Později téhož roku on hlášeno snížení pracovní zátěže na „udržitelných“ 80 až 90 hodin týdně.
Muskovo přiznání, že spánek méně než šest hodin v noci věci zhoršilo místo zlepšilo, stojí za to brát vážně. I když je vaší jedinou prioritou práce (i když by neměla být), je to tak ještě pořád dobrý argument pro tolik spánku, kolik vaše tělo a mozek potřebují. Zdá se, že Musk provedl tento experiment sám na sobě a zjistil, že spánek je nezbytný pro jeho vlastní produktivitu.
jaké znamení zvěrokruhu je 13. června
V kontextu Muskova absurdního pracovního harmonogramu a jeho zvyku řídit se nad lidské limity je šest hodin spánku za noc zdravým krokem a přiznáním, že práce za určitým bodem je kontraproduktivní, i když jste génius. A říká Roganovi, šest hodin se zdá být pro něj to pravé množství. „Necítím, že bych chtěl spát,“ říká.
To podle některých spánkových expertů nutně neznamená, že spí dost. Tvrdí, že většina dospělých potřebuje mezi sedmi a devíti hodinami v noci a že bychom se měli snažit strávit v posteli více než osm hodin, protože část času trávíme buď usínáním nebo probouzením. A říkají, že lidé mohou cítit se naprosto v pořádku, ale přesto být zbaven spánku .
Realita je taková, že každou noc potřebujete adekvátní spánek, abyste byli svou nejkreativnější a nejefektivnější, a také to, že uděláte svou nejlepší práci, pokud svou pracovní dobu omezíte na rozumný počet a budete si často dělat přestávky. Lidé, kteří si dávají dostatek času mimo práci, se hlásí dělat více - ne méně - než kdyby pracovali déle.
Přemýšlejte o tom takto: I Musk, který je skvěle pracovitý a řízený, chápe důležitost dobrého spánku a uvolnění času z práce. Pokud ano, měli byste také.
