Cestou zpět, když jste byli malí, vám nějaký moudrý dospělý pravděpodobně vysvětlil, že nejen laskavost dělá ze světa příjemnější místo pro život a ostatní lidé jsou šťastní, ale také dělá radost vám. Byla to skvělá rada, jak vás přimět přestat s tím otravným dítětem ve třídě mateřské školy, ale byla to vlastně pravda?
Pokud jste se někdy rozhlédli po našem bezohledném světě a přemýšleli o hodnotě laskavosti, je pro vás nedávný výzkum z Oxfordské univerzity. Použitím přísné vědy dokazuje, že pouhých sedm dní malých náhodných projevů laskavosti stačí k tomu, aby váš život přinesl podstatně více radosti.
jaké znamení zvěrokruhu je 13. srpna
Věda dokazuje, že vaše máma měla pravdu.
Studii provedli oxfordští vědci ve spojení s jednou z nejsladších neziskových organizací na světě - Kindness.org , která se věnuje podpoře laskavosti, aby se svět stal lepším místem. v střední příspěvek vědci procházejí designem studie s vyčerpávajícími podrobnostmi, ale základní myšlenka je jednoduchá: nabrat 691 lidí a přimět je, aby po dobu sedmi dnů prováděli malé laskavé skutky, ať už pro cizince nebo blízké. Pak porovnejte jejich úroveň štěstí před a po tomto do-gooder týdnu.
Vědci s pečlivou přísností zahrnuli kontrolní skupinu a pomocí statistické analýzy otestovali, že jakékoli výsledné změny nálady mají skutečně smysl a nejsou to jen náhody. Co odhalilo křupavé číslo? Zde je spodní řádek v suchém vědeckém jazyce:
„Zjistili jsme, že naše opatření se zvýšila u intervenčních skupin, ale ne u kontrolní skupiny. To znamená, že laskavý zásah měl pozitivní vliv na pohodu a pozitivní sociální emoce. “
Nebo z každodenního hlediska měla vaše máma pravdu. I pouhý týden posílání poznámek s poděkováním a ponechání větších než běžných tipů naplní váš život znatelně větší radostí.
15 nápadů na náhodné skutky laskavosti, které vám pomohou začít
Jedná se o nejvíce neočekávaný vědecký objev, o kterém jste kdy slyšeli? Ne. Ale je to jeden z nejdůležitějších a nejpraktičtějších. Žít v moderním světě nasyceném osamělostí, rozdělením, a pochmurnost , tato studie je krásnou připomínkou, že dosáhnout šťastnějšího a o něco lepšího světa je na dosah.
jaké znamení zvěrokruhu je 10. září
Aby bylo použití tohoto výzkumu ještě snazší, tým za ním pomohl zahrnout seznam drobných projevů laskavosti, které účastníkům studia poskytli, aby podnítili nápady a pomohli komukoli zahájit svůj vlastní režim každodenní laskavosti, který zvyšuje náladu.
„Konkrétně jsme vybrali akce založené na cenové dostupnosti, snadnosti příležitostí a shodnosti,“ poznamenávají vědci, takže většina z následujících návrhů by měla být na dosah, bez ohledu na vaše prostředky nebo konkrétní situaci:
Dejte knihu, nějaké umění nebo hudbu - a uveďte poznámku o laskavosti
Zeptejte se někoho, zda mu můžete pomoci s problémem
Meditujte o laskavosti
Kupte někomu kávu
Pošlete někomu ručně psaný dopis nebo poděkování
Sdílejte pozitivní novinový nebo časopisový příběh
Dej rostlinu
Trávit čas s někým, kdo je osamělý
co je znamení zvěrokruhu 17. července
Sbírejte smetí z domova nebo kanceláře
Udělejte laskavost sousedovi (tj. Zalijte jeho zahradu nebo ořízněte živé ploty)
Pozvěte někoho, aby s vámi sledoval film
Pečeme lahůdku a někomu ji dáme
Darujte užitečné věci
jak stará je chrissy russo
Zanechte velkorysý tip
Napište pozitivní komentář na blog
Jděte do toho a zavažte se, že během následujících sedmi dnů uděláte alespoň jeden malý projev laskavosti, a dejte nám vědět, jaký to na vás bude mít vliv v komentářích.
