Po celá léta jsem byl člověk, který věřil, že mám moc ovládat své tělo a že se nenechám šikanovat spánkem. Nepotřeboval jsem osm hodin spánku a nikdo - promiň hříčku - mi neřekl, že musím jít spát pravidelně nebo vůbec.
Nikdy jsem nevyrostl z osmi let.
Pak se stalo něco úžasného. Objevil jsem zázrak osmihodinového spánku a spánkové rutiny a viděl, jak se zlepšují všechny aspekty mého života. A nejsem sám, protože obchodní vedoucí celebrity nyní prosazují vše od zdravého stravování až po spí nahý abyste maximalizovali hodnotu svého spánku.
Existují také rostoucí důkazy, které ukazují, jak se probudíte, může mít výhody pro vaše tělo i mysl i pro vaši kapesní knihu. TheSleepJudge.com provedl průzkum z 1 063 Američanů (573 žen a 486 mužů, průměrný věk 37 let) a porovnal „ty, kteří mají zavedené ranní návyky s těmi, kteří k ránu přistupovali nenuceněji“, aby zjistili, zda existuje korelace mezi ranními rutinami a zvýšenými výdělky.
Průzkum celkově zjistil, že jednotlivci, kteří se drželi konzistentní ranní rutiny, vydělali zhruba o 12 500 $ ročně více než ti bez nich.
Zde jsou některé z ranních rutin a jak se zdálo, že korelují s vyššími příjmy.
Čas, kdy se vzbudíte, může také změnit. Oznámil Business Insider že profesionálové, kteří vydělávají šest čísel, se pravděpodobně probudí před 6:00. Ve své knize Bohaté návyky - návyky každodenního úspěchu bohatých jednotlivců , autor Thomas C. Corely pět let studoval 177 milionářů, kteří si sami vyrobili, a zjistili, že téměř 50 procent se probudilo nejméně o tři hodiny dříve než na začátku svého pracovního dne.
Včasné vstávání není jisté pro každého. Kolegyně publicistka Minda Zetlin píše o tom, proč vstávat super brzy vám ve skutečnosti může způsobit více škody než užitku . Když tu náhodou sedím ve 4 ráno a nemůžu spát, vidím její pointu. To není pro každého.
Ať už se probouzíte uprostřed noci, nebo je pro vás novinkou skutečnost, že slunce vychází před polednem, důležitou možností je, že byste měli najít konzistentní rytmus a rutinu pro svůj spánek a ranní rituály, takže pro po zbytek dne můžete zůstat zdraví, udržovat energii a dosahovat svých cílů.
