Řeknutí „Musím dohnat“ může být receptem na neúspěch. Problém není v tom, že jste se dostali pozadu. Jde o to, že je nemožné skutečně dohnat. Odborníci na spánek tvrdí, že nemůžete dohnat ztracený spánek, stejně jako nemůžete dostat čas zpět. Horší je, že se dostanete do špatné mentality pro budoucí produktivitu.
Nastavujete se, abyste byli vždy pozadu.
Představte si, že byste měli začít svůj den a říkat, že to musíte dohnat. Když o tom přemýšlíte, znamená to, že už věříte, že jste pozadu. To jen zvyšuje tlak na výkon, ai kdybyste to „dohnali“, znamená to, že byste stále nezačali práci, která se měla dnes dělat, spíše jste včera dokončili to, co jste cítili provinile.
Místo toho se zaměřte na to, co musíte dnes opravdu urychlit. Prořezejte svůj seznam úkolů na věci, které je třeba udělat okamžitě, abyste se posunuli vpřed. Existuje nějaká položka, která nezmění, zda bude provedena hned dnes nebo příští týden? Zatlačte jej dolů v seznamu.
Cítíte spíše hanbu než vzrušení
Možná jste odkládali, byli nemocní nebo jste prostě byli pryč. Nápad dohánění může snadno vyvolat hanbu, což je, že se cítíte špatně, nebo pocit viny, což je, že se cítíte špatně, co si ostatní mohou myslet (sdílím více v mém nedávném TED Talk o perfekcionismu ).
Chcete-li být skutečně produktivnější, zvažte, na co se těšíte: Získání zpětné vazby od vašeho důležitého klienta, vytvoření nového zdroje příjmů pro vaše podnikání nebo nakonec navázání kontaktu s VIP. Pokud se cítíte zaseknutí, zkuste provést toto jednoduché cvičení vděčnosti.
Posouváte se blíže k syndromu vyhoření
Zdvojnásobit pracovní očekávání a očekávat, že zvládnete dvakrát tolik, je jako zdvojnásobit teplotu trouby a chtít, aby byly sušenky hotové dvakrát rychleji. Náhlé provádění 16hodinových dnů místo 8hodinových vás nemusí nutně dostat rychleji, ale určitě to zvýší vaše šance na vyhoření.
Jako alternativu zkuste skutečně pracovat méně a strategizovat více. Vezměte si, řekněme, dalších 15 minut ve sprše, na procházce nebo meditaci, může váš mozek dostat prostor k určení nejúčinnější další akce.
Chcete přejít od reakce („Musím dohnat!) K reakci („ Musím se zaměřit na to, abych dosáhl co největšího dopadu. “). Výsledky budou hovořit samy za sebe.
