Síla hudby je nepopiratelná. Poslechněte si to za správných podmínek a dostanete zvýšení produktivity nebo jiný výhody zvyšující úspěch . Poslouchejte hudbu, která vyhovuje vaší náladě, a dále ovlivní tuto náladu a vaše emoce (to je jak zdravý rozum, tak vědecky prokázaný fakt).
znamení zvěrokruhu 27. února
Co však dosud není známo, je dopad hudby, který může mít na povahu vašich konkrétních myšlenek, zvláště když vaše mysl bloudí. To je důležité, protože Harvardský výzkum ukazuje, že naše mysl bloudí polovinu času, když jsme zapojeni do úkolu. Nechtěli byste tedy během tohoto putování myslí nasměrovat tuto mysl k posílení myšlenek?
Nedávný výzkum publikovaný v Vědecká zpráva 16. července 2019 ukazuje, jak toho můžete dosáhnout. Tým norských vědců hrál účastníkům studie dvouminutové ukázky heroicky nebo smutně znějící hudby (v kontrastu s tempem, hlasitostí a orchestrací) a poté je požádal, aby odpověděli na otázky, které posoudily povahu jejich myšlenek, hned po poslechu hudba. Hrdinská hudba byla definována jako „energická a silná“, pozitivní, s energií. Přemýšlejte o Coldplay 'Every Teardrop Is a Waterfall', The Verve 'Bittersweet Symphony' nebo Statečné srdce soundtrack. Smutná hudba měla pomalejší tempo a, no, smutně to znělo. Co našli?
Hrdinská hudba vás přiměje přemýšlet o posilujících myšlenkách.
Smutná hudba, i když vás uvolní, vyvolá také depresivnější myšlenky. Pravděpodobně jste tušili, že je to pravda, ale tento výzkum také určuje vztah mezi typy hudby a skutečnými myšlenkovými vzory.
Ti, kdo poslouchali hrdinskou hudbu, uváděli, že se cítí pozitivnější, bdělejší, motivovanější, aktivnější, inspirovanější, méně bezmocní, méně se bojí a odvážnější. Vědci poukázali na praktické důsledky; že hrdinně znějící hudba může být použita v každodenním životě, aby pomohla stimulovat silnou škálu úspěchu zvyšujícího konkrétní myšlenky a dokonce potlačovat myšlenky bezmocnosti a strachu vyčerpávající úspěch. Jinými slovy, vaše mysl bude bloudit, nemůžete ji zastavit, ale poslech hrdinské hudby pomáhá nasměrovat toto putování mysli na dobré místo.
To je hrdinské množství energie zabalené do jednoho druhu hudby. Přimělo mě to přemýšlet, představte si koktejl poslechu vaší oblíbené hrdinské hudby při zónování a proložení pěti zmocňujících myšlenek, které následují ve vaší mysli. Budete připraveni řešit cokoli.
1. Jste větší než vaše chyba.
Tolikrát za mnou lidé koučovali s přesvědčením, že nějaká chyba, kterou udělali, byla předzvěstí budoucích špatných věcí. Byli přesvědčeni, že jejich selhání je definuje. Ne. Jsi větší než tvoje chyba. Neúspěch nikdy není člověk, pouze událost, okamžik.
2. Snažte se o autenticitu, nikoli o schválení.
Snaha o schválení druhých je přinejlepším prázdným vítězstvím a v nejhorším případě nenasytnou, duši drtivou snahou. Důležité je zůstat věrný sobě a tomu, kým se snažíte stát.
Blíženec žena a muž panna
3. Jediné srovnání, na kterém záleží, je to, kým jsi byl včera.
Je lákavé používat ostatní jako měřidlo svého vlastního pokroku. Ne. Je to irelevantní. Porovnejte pouze to, kdo jste včera byli a zda se stáváte lepší verzí sebe sama.
4. Pamatujte, že někdy je nepřítel vnitřní já.
Přestaňte se mlátit negativním sebevyjádřením. Zlepšete se v tom, jak se chytáte při činu a v těchto okamžicích si povídejte, jako byste mluvili s přítelem v nouzi. A přestaňte se nadávat za své rozdíly. Naše rozdíly nás činí silnějšími, ne méně než.
5. Jediným způsobem, jak můžete skutečně selhat, je situace, kdy přestanete, nezlepšíte se nebo se nikdy nepokusíte.
Nenechte strach ze selhání změnit celý váš světonázor. Ve skutečnosti si nemůžu myslet na nikoho úspěšného, o kterém vím, že neměl selhání jako klíčovou součást jejich celkového portfolia zkušeností.
Staňte se tedy hrdinou svého vlastního příběhu, umožněného hudbou a těmito mantrami.
