Minulý týden americký olympionik Clare Egan soutěžil v biatlonu v Pchjongčchangu. Tento sport je fyzicky intenzivní a zahrnuje běh na lyžích i střelbu z pušky. Ale podle Egana není fyzická složka nejtěžší částí. Pro ni je to nejnáročnější mentální složka. Způsob, jakým se s tímto stresem vyrovnává, je efektivní nejen pro sportovce, ale také pro podnikatele.
Prostřednictvím svého výcviku Egan zdokonalila několik metod řízení emoční stres . Jedním ze způsobů je například lyžovat skutečný průběh závodu ve dnech před skutečnou událostí. To jí umožňuje internalizovat každou křivku a překážku, aby byla připravena, když skutečně soutěží. Mezi další metody patří procvičování pozornosti a kontrolovaná dechová cvičení, u nichž je vědecky prokázáno, že snižují stres a zvyšují duševní vědomí, a to jak při sportu, tak i jinak.
Ale v Eganově rutině existuje jedna konkrétní metoda, která je vysoce použitelná pro podnikatele. Egan se naučil soustředit se spíše na konkrétní úkol (dokončení akce), než na požadovaný výsledek (získání zlata).
„Touha zvítězit není jen užitečná, je kontraproduktivní. Musíte to ze své mysli vyloučit a soustředit se na úkol, “řekla v rozhovoru pro The New York Times .
I když bychom mohli očekávat, že se olympijští sportovci budou soustředit na získávání medailí, Egan doporučuje, že když se zaměříme spíše na cíl než na postup, jak se tam dostat, je méně pravděpodobné, že dosáhneme našich cílů. Její doporučenou strategií je nahradit cílené myšlení procesním. Při soutěžích si připomíná dovednosti, jako je dobrá forma a návaznost, které jsou nezbytné pro efektivní dokončení akce.
Ať už jste individuální přispěvatel nebo vedoucí týmů a organizací, máte rádi klíčové ukazatele výkonu, na kterých pracujete, například cíle výnosů, cíle získávání zákazníků nebo metriky zkušeností s produkty. Spíše než sledovat, jak blízko jste dosažení těchto cílů, zaměřte se místo toho na klíčové úkoly, které musíte splnit, abyste se tam dostali. Položte si otázku: „Jaké úkoly musím splnit, abych splnil své cíle? Jaké dovednosti musím zdokonalovat a procvičovat, abych mohl tyto úkoly provádět? “ Zaměřte se na ně každý den.
Bez ohledu na to, zda dokončujete lyžařský kurz nebo pracovní plán, zaměřením se spíše na proces než na výsledek eliminujete rozptylování a necháte si podávat výkony na nejvyšší úrovni a přitom budete nadále plnit svoji celkovou strategii.
